Hoy día, según la OMS (Organización Mundial de la Salud) existen más de 300 millones de personas que sufren de este trastorno mental. En casos extremos puede llevar al suicidio, que en este momento es la segunda causa de muerte más común en las edades comprendidas entre 15 y 29 años.

La depresión es una enfermedad real y no debe minimizarse pensando que es una respuesta natural a las emociones. La depresión no es igual a la tristeza, por lo tanto, lo primero es aprender a identificarla.

Síntomas principales

Como se acaba de explicar, la depresión no es una reacción natural en el cambio de humor diario, es un trastorno mental que debe ser tratado.

La depresión se puede clasificar, básicamente, en dos tipos: trastorno de depresión recurrente y trastorno afectivo bipolar. El primero, tiene un nombre bastante obvio, se trata de períodos largos, no menores a dos semanas, de desesperanza. Cuando el trastorno es leve, la persona podrá realizar sus actividades cotidianas con mucho esfuerzo, pero cuando es grave se hará imposible cumplir con sus rutinas.

El trastorno afectivo bipolar se le conocía originalmente como depresión maniática. Aunque también tiene episodios recurrentes de decaimiento extremo, se intercalan con episodios de euforia.

En ambos casos los síntomas generales son similares: modificación del humor, sentimiento de desesperanza, modificación en los patrones de sueños y alimenticios. Es importante que para ser diagnosticado visites a un profesional médico.

Tratamientos

Existen muchas cosas que puedes hacer para ayudarte en caso de que seas diagnosticado con depresión. Si bien usualmente el tratamiento es químico, hay cosas que pueden hacer para hacer la recuperación menos dolorosa.

Además de asistir a un terapeuta, es bueno conocer personas que estén fuera de tu entorno común, conoce sensuales escorts te esperan en Valparaíso que seguro te alegrarán el día.

También el ejercicio al aire libre, la alimentación sana y balanceada son un excelente apoyo. Alimentos como la piña, el mango y el cacao son una excelente opción para agregar a tu dieta diaria.

Busca apoyo

Uno de los principales problemas con esta enfermedad es el miedo a comunicar el dolor que se siente. La sociedad se come al más débil, pero la depresión no es un trastorno que se deba ocultar. Vivir con tanto dolor no es sencillo, y contar con un grupo de amigos y familiares que puedan darte la mano en los momentos más duro es sumamente importante.

Las redes de apoyo son indispensables en cualquier recuperación, por eso debes crearte una. Estudia sobre tu enfermedad, mientras más se lee y se aprende más sencillo se hace comprenderla. Cuando se comprende mejor por lo que se está pasando también es más sencillo encontrar soluciones.